きれいを助けるチアシードとアーモンドミルク

様々なスーパーフードがひしめきあうなかで、いっそう強い輝きを放っているのがチアシードとアーモンドミルクです。どちらも海外セレブから発信され、人気を集めたフードでありその高い美容効果などから日本でも多くの方に愛されています。とは言ってもそれぞれが別のメリットを持っているので、上手に情報を集めて自分に合った摂取をしましょう。まずは、アーモンドミルクについてです。アーモンドミルクは、くせが無くより手軽に摂取ができるのがポイントです。ビタミンEが豊富に含まれているため、美肌効果が高いです。また、腸内環境を整える働きにも注目です。アーモンドには、腸内環境を整える不溶性の食物繊維が含まれており高いデトックス効果や便秘の解消が期待できるのです。その効果は、なんと食物繊維が豊富とされるレタスの約9倍にも及ぶのです。美容だけでなく、健康効果も高いので家族みんなで飲むこともおすすめです。次は、チアシードについてです。チアシードは、かつてメキシコで主食として親しまれていた食べ物です。一度食べれば一日戦えるスタミナ食として、戦士にも愛されてきました。高い栄養価が魅力です。特に、ダイエットをする際にはおすすめの食材です。なぜなら、ダイエット中はどうしても不足しがちな亜鉛やカルシウムを効率よく摂取することができる上に低カロリーだからです。一日に必要な栄養素がスプーン1杯分で摂取できるというのだから驚きですよね。
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Article by Burt

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